今日は【yucca69さんの健康管理カラダカラノート】

yucca69さん


1986年06月09日生(女性) O型東京都

今日は

< やばかったー　｜　no title >

心がちょっと元気になってきた！
排泄もよいし、お肉をしっかり食べてみた◎

・バイト
・読書（立ち読み、一冊購入）
・QP練、じょるさん練（ヘルシア飲んで）
・ビール★

【記録グラフ】

睡眠時間 3時間	腹筋 10回	ウォーキング 45分
食事の記録 1745kcal

【食事の記録】

9時
ごはん（0.6人前）	141	kcal
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
デニッシュパン（0.5人前）	158	kcal
14時
グレープフルーツ（0.5人前）	53.2	kcal
15時
ロイヤルホストサーロインステーキ和風大根おろしソース 150g（0.6人前）	419	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
なす（0.3人前）	22.1	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
玄米（0.6人前）	139	kcal
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
21時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 500ml（0.4人前）	84	kcal
キリンビール淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（0.4人前）	58.3	kcal
冷奴（0.3人前）	24.8	kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前）	2	kcal
ラタトゥーユ（0.5人前）	44.2	kcal
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
22時
キリンビールキリン一番搾り＆lt;生>ビール [カン] 500ml（0.4人前）	62.9	kcal
グリコチーザ　カマンベールチーズ（0.2人前）	39.2	kcal
東洋ナッツ食品株式会社アーモンド（0.5人前）	16.2	kcal
	1745	kcal
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