今回のやり方・・・（４日目）【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

今回のやり方・・・（４日目）
< これくらいのペース... 　｜　カロリーオーバーに... >
今回のやり方・・・（４日目） 画像1 今回のやり方・・・（４日目） 画像2 今回のやり方・・・（４日目） 画像3
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日々の体重の変化をこの表で管理してゆこうと思います。
　　↓
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/KcAtDI#5388403051594253778

体重は朝、計ろうと思います。
排泄前後では体重が違ってきますが・・・・、その辺はアバウトに行こうと。

今のところはカロリー摂取は順調ですが、トレーニングが・・・、
やぼ用で行けない事が多いので・・・、何とかしないと！！！

中川昭一氏（元財務大臣）が亡くなりました。
ご冥福をお祈りします。

http://www.youtube.com/watch?v=6i0mqkySXQ8
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ほっけ燻製（1人前） 169 kcal
2時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
5時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
12時
デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
17時
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
ごはん（1人前） 504 kcal
カニ玉（1人前） 199 kcal
いくらの醤油漬（2人前） 80 kcal
イカの煮物（0.2人前） 33.7 kcal
豚バラ焼肉（1人前） 391 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
おくら（1人前） 12.8 kcal
  1991 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/04 19:31 
おお。
こちらの表。
いろんな数字がでてますねえ。^^
ジムでつくっていただけるもの？
なのでしょうか？
 三輪昌志 2009/10/04 22:58 
いつもコメントありがとうございます。
いえ、これはEXCELで自分で作りました。
何とかしないとと言う気持ちの現れです(笑)。
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