7時間睡眠♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日(月)

7時間睡眠♪

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7時間寝ると楽です(^_^)V
いつもより1時間程度睡眠が長いだけでこれだけ違うものかと思います。
よく言われる「7時間は睡眠をとりましょう」というのは理にかなっていると、身をもって思いました。
なかなか条件がそろわないと7時間寝られませんが、なんとか確保したいものです、睡眠時間・・・

【記録グラフ】
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
33秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
21秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
33秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
870kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
リョーユーパン リンゴパン(1人前) 156 kcal
11時
食パン(1人前) 21.1 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
13時
ラーメン(1人前) 440 kcal
16時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
  870 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/10/13 22:19
(*'∀'人)ワォ☆ボンドさんも7時間、睡眠とれたのですね~。
良かったですね~~~~!!

明日は母の通院の日。朝6時過ぎに家を出るので
(通勤ラッシュを避けるため)今晩は早く寝ようと思っていますが、
こういう時に限って、あまり眠くない。笑。
 ボンド88 2009/10/14 11:38
pino5さん
ありがとうございます♪しかし、そのあとは例によって5時間程度の睡眠に戻っています。
しかも、昨日は山崎豊子さんの本を読み出したのでやや寝るのが遅くなってしまいました。
小説は読み出すとやめるのが大変です。
flo 2009/10/15 00:07
何を読んでいるのですか~?

5冊ぐらいですが、長編ものは、スポクラでも、動かない自転車(エアロバイク)
こぎながら、読んでいます。

この間、電車の中で、夢中になってしまって、下りる駅を通過してしまいました。
面白いと、やめられませんよね。

 ボンド88 2009/10/15 14:37
pino5さん
沈まない太陽・・・です。
24年前の日航機事故に絡めた小説です。
骨太の長編小説です。
当分秋の夜長を楽しめそう・・・^_^V
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