no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2202kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 22.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
豚（0.8人前） 158 kcal
さば（0.4人前） 56.9 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
20時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
コーンスープ（0.6人前） 130 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
マーボ春雨（0.2人前） 137 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
21時
ブルボン アルフォート　ミニチョコレート（0.2人前） 67.4 kcal
  2201 kcal
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