no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 20.0kg 10,10,7 15.0kg 10
フレンチプレス（ライイング） 22.5kg 10,9,6
ダンベルフライ 12.5kg 9,6,5


【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 51.5 kcal
カゴメ 野菜生活　（1人前） 32.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ごはん（1人前） 168 kcal
12時
ゆで鶏（1人前） 120 kcal
わかめスープ（1人前） 12.5 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
18時
春巻き（0.5人前） 111 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
わかめスープ（1人前） 12.5 kcal
ゆで鶏（1人前） 202 kcal
ツナサラダ（1人前） 95.7 kcal
21時
日清シスコ ココナッツサブレ ミニ（0.4人前） 19.1 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1368 kcal
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