no title⑤【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

no title⑤
< no title④ 　｜　「じじょう」により... >
no title⑤ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Fresh

　
　http://www.youtube.com/watch?v=sTJ1XwGDcA4
【感想】
　ふれっしゅｯ…

　
【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第三十八番札所 蹉跎山金剛福寺を過ぎ
　第三十九番札所 赤亀山延光寺まで、あと24.4km地点


【日本一周歩こうかい】
　「夢～舞めんと滋賀」ｯ!
　大津を過ぎ「京都」まで、あと3km地点


最高気温　 10℃　　☀のち☁


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


よーーーーーーーーーーぉぅし！
よく寝たｯ！！！！！！！！！！
【記録グラフ】
燃焼脂肪量
22.3g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
8.8g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
とろろ昆布汁+わかめ（1人前） 11.1 kcal
大根サラダ（1人前） 7.2 kcal
キューピー ゆずしょうゆ（0.5人前） 5.7 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.4人前） 23.6 kcal
ロースかつ（0.5人前） 222 kcal
千切りキャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
マグロの山掛け（1人前） 86.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
かっぱ巻き（0.5人前） 129 kcal
かんぴょう巻き（0.5人前） 129 kcal
20時
餃子（冷凍）（6人前） 236 kcal
エスビー なっとくのハヤシ（1人前） 242 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1347 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2010/02/03 16:13 
どーも、どもどもー。
風邪、治った？
 kowka 2010/02/03 16:28 
hana_511ちゃん

こんばんわー！

どーも、どもどもー！
あと少しってとこっすかねｯ？

今年の風邪は、日替わり定食のよーに
毎日、症状が違うんだわよ…
雪降ったりして、寒いからｯ！
気をつけてねぇ～

逃げて！逃げるのよぉぅ！！！
きのっち 2010/02/03 17:57 
no titleな　おねぇさ～ん!!　大丈夫かーい？

かっぱ巻きとかんぴょう巻き、
切らずに長いまんまで恵方巻きにしたでしょ？
 kowka 2010/02/04 17:46 
きのっちゃん

こんばんわー！

うーーーーーーーーーーん
どうでしょー？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
暖かい時間だけ、活動しておりますぅ

これスーパーで買ったの細巻だから
切られてたわよ～ぅ

それに！それにぃ！
お口小さいじゃな～ぁい？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
杏ﾁｬﾝ 2010/02/04 00:18 
いっぱい、寝たかなぁ～(#^.^#)
昨日、今日とまだまだ寒いからね～
お布団とお友達がいいかもしれない・・・・飽きちゃうかぁ＞＜

無理しないでね～
 kowka 2010/02/04 17:49 
杏ﾁｬﾝちゃん

こんばんわー！

ご無沙汰してましたとさｯ

寝すぎて…まーだ
夢見心地です…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ

とりあえず、目が回らない程度で
完全復活目指しますよぉ～
春と冬が順番でやってくるから…
調節が追いつきません!!!!!
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