126【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

126
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【朝ごはん】
バナナ、ヨーグルト、クロワッサン、ハム、チーズ、野菜生活
【昼ごはん】
ヨーグルト大、バナナ２、菓子パン、農協ベジタブル
【間食】
ソイジョイ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ぶりの照り焼き、納豆、プチトマト
【夜食】
ココア
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
明治 ブルガリア（1人前） 310 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
農協 ベジタブル（1人前） 155 kcal
15時
大塚製薬 ソイジョイ （1人前） 133 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
納豆 納豆（1人前） 115 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
  2046 kcal
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