no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

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昼：空港でラーメン
夕：雨のため、近くの居酒屋へ。安くておいしい店で、地元の人でいっぱいだった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2327kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ラーメン（1.1人前） 484 kcal
デニーズ 中華麺（0.4人前） 226 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
16時
ロイヤルホスト チョコレート（0.1人前） 15.7 kcal
18時
森永 ハイチュウ（0.1人前） 23.5 kcal
日本酒（1.8人前） 347 kcal
おにぎり（1.5人前） 284 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
19時
ベーコンサラダ（0.6人前） 168 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2327 kcal
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