no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

no title
< no title 　｜　5minの壁 >
今日は寒いです。午後も温度上がらず。
今日は運動全休の日。

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　×
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　×
3.69kg以下を維持する　　　　　○
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
エノキ（0.3人前） 2.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
マグロ丼（1人前） 396 kcal
冷奴（0.4人前） 33.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（0.1人前） 4 kcal
19時
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1708 kcal
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