「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「世の中のこと」 ～Mogartさんの記録ノート

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Mogartさんの2010年04月の記録ノート

no title

 04月30日（金）
4月も最終日。明日から5月か。ゴールデンウィークは関係なし。

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　　×
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　　×
3.69kg以下を維持する　　　　　○
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昭和記念公園

 04月29日（木）
【今日やった運動】
WindSprint　100mRUN+100ｍRestJog　10セット　
6kmJog　で8km
Sit-ups Push-ups OpenSquat　50
【運動した時間】
45分　＋10分 ...
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赤プリが閉館

 04月28日（水）
赤坂プリンスは憧れの的だった。ロービーやコンベンションでは何度か利用させていただいたが
ついに、一度も泊まることなく閉館を迎えてしまった。大学で東京へ出てきたとき憧れの的だった。
あの40階建ての建物は丹下健三氏の設計だったんだ。まだ、40年なのに。旧館は保存するそうだ。
来年3月までらしいので、まだ泊まる機会はあるか？いや無いなあ。
【今日やった運動】
雨の中　LSD　18.26Km　6.25...
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no title

 04月27日（火）
【今日やった運動】
雨のためWalking7km
situp　　pushup　open-squat　50
【運動した時間】
1.2時間　＋15min
【新たな発見】 ...
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行政刷新会議

 04月26日（月）
http://www.shiwake.go.jp/shiwake/2010-04-26.html
事業仕分け第2弾。
A,Bグループで実況やってます。資料つきで。なかなか・・・good！
USTREAM等で。

【今日やった運動】 ...
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no title

 04月25日（日）
練習日で1日練習
朝から晩までずーっと弾きっぱなしで、顎と首が痛い。
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　　×
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　　×
3.69kg以下を維持する　　　　　○ ...
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ハッブル宇宙望遠鏡

 04月24日（土）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑これ僕です。
【今日の感想】
☆このサイトhttp://www.sightspacestation.com/　に行くと、ハッブル望遠鏡や
ISSが自宅の近くをいつ通るのか、どんな角度で通るのかシミュレーションしてくれます。
これがあれば、肉眼で探すのも簡単。　次、日本でよく見えるのは5月1日だそうだ。
...
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no title

 04月23日（金）
【今日やった運動】
ジョギング5km
腹筋１００
腕立て１００
開脚スクアット１００
【運動した時間】 ...
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no title

 04月22日（木）
【今日の感想】
●まだ、雨は降っていないので、今のうちに走っておくかな。と、走った。走り出しから、ぽつぽつと。でも5km
は何とか持っていた。さらにもう一周と思ったが、本降りになりそうなので中断。しばらくしたら本降りに。

●英会話学校ジオスの破綻。これも驚いたな。ジオスはずーと昔の海外勤務の前、
一時お世話になったところ。NOVAといい、ジオスといい、なぜか経営者は
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no title

 04月21日（水）
【今日の天気】晴れ
【今日の感想】
気持ちのよい気候です
【今日の運動】
ジョギング　8.51Km
腹筋回　100 ...
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no title

 04月20日（火）
【今日の天気】早朝曇り
【今日の感想】
昼前からまた雨。
【今日の運動】
ジョギング　今日もサボリ
腹筋回　60 ...
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少し筋肉痛

 04月19日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング10km
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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かすみがうらマラソン

 04月18日（日）
かすみがうらマラソン10マイルに参加しました。
【今日やった運動】
クラス　10マイル　
グロスタイム: 01:35:10
ネットタイム: 01:33:06
平均スピード: 10.38 km/h ...
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雪が降った

 04月17日（土）
【今日の天気】早朝雪、午後晴、後曇、寒
【今日の感想】
4月も中旬を過ぎたのに、雪だ。朝起きて外を見たら･･庭が白い。どうも朝方雪になったようだ。
どうなってるの？この気候。明日は晴れてほしい・
【今日の運動】
ウォーキング5km ...
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3D TV

 04月16日（金）
【今日の天気】雨
【今日の感想】
*朝のTVでは3DTVの話題が満載。　先日、自室用にTVを買ったばかりなのに、3Dがまもな
く販売されるという。sony等メーカではサッカーWCを3Dでと考えているらしい。確かに
3D映像はすばらしい。AVATARもカール爺さんも見たが、なかなか良かった。ただ、偏光
めがねをかけるという煩わしさと、眼の疲れがあるのが、欠点。偏光めがねの必要のない
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呆れる！！

 04月15日（木）
【今日の天気】雨
【今日の感想】
また、仕分け作業が始まるが、天下り先の温床になっているたくさんの独立行政法
人のリストがあがっている。これらを潰していくのは、ぜひやってほしい作業だが、
リストにあがっていない独法のことを友達から聞いた。
その独法にはこれまで、例年3人位しか天下っていなかったらしいが、どういう訳か、 ...
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no title

 04月14日（水）
バナナダイエットって？もうそろそろ止めたい。一年以上やってるけど。一度止めようと思ったけど。
なかなか止められない。バナナ中毒？

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○ ...
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迷惑なメールマガジン

 04月13日（火）
本日はピーカンの晴れーーー！
だけど今日は休足日

＊今日はMailBoxに毎日50通ぐらい届く、いろんなMailマガジンを片っ端から、配信停止を行った。
全く読まなくなった、Mailマガジンが沢山ある。なかにはプリウスが当たりました。という件名で
そのサイトに誘導する、競馬のメールがあったり。一日3通くらいくるメールもあった。全く迷惑なメ ...
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トレッドミル

 04月12日（月）
【今日の感想】 走ろうかとおもったら、雨が降り出し、気持ちが挫ける・・・・・・
昨日に比べると、少し寒い。部屋の温度で20℃→15℃ 外は10℃以下

なので、仕事の後、ジムへ
【今日やった運動】
5kmビルドアップ×2本 ...
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 04月11日（日）
＊AM 指揮者による練習。　どうも先生はブルックナー大好きなようだ。きれいなところを
何回もさらう。
朝4:00に大●を出てきたといっていた。その時間、飛行機も飛んでいないので別の空港へ・
・・うーんすごい。
しかし、何度練習しても難しい。8番　コンサート本番までに、別のコンサートが2回もあ
る。・・・大丈夫か？ ...
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 04月10日（土）
【今日やった運動】
インターバルトレーニング　1km　Running　+　500m　rest　5セット　合計7km
時間 Km 平均ペース
概要 00:41:44 7.02 05:56
1 00:05:34 1.00km 05:34
2 00:03:24 0.50km 06:48 ...
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 04月09日（金）
【今日やった運動】
Jogging 5Km　
Situp:100
pushup:100
Open Squat:100
【運動した時間】 ...
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ISS

 04月08日（木）
【今日の感想】 宇宙にいる2人を見るためには3:30頃起きなければ・・・。明日です。

天気が・・・（さっき11:00PM外は雲だらけでした・・・明日は無理かな？）
【今日やった運動】
Jogging 10.27km
Push-up 90 ...
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 04月07日（水）
日本Vsセルビア　0ー3　まったくいいところなし。完敗
俊介も不発。セルビアの国内代表：脊が高いのにスピードは、はるかに速い。WCでのオランダ戦の
シミュレーションをしたみたい。多分オランダには5ー0で負ける。

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　× ...
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桜満開

 04月06日（火）
【今日やった運動】
LSD 16km
Walking 5km
腹筋100　腕立て60　開脚スクワット60
【運動した時間】
1h40m ＋1hr+ 30min ...
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5minの壁

 04月05日（月）
【今日の感想】 雨です・・・桜も無残・・・気温も低め・・・

【今日やった運動】
ジョギング　5km
腹筋100　腕立て60　スクワット60
【運動した時間】 ...
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 04月04日（日）
今日は寒いです。午後も温度上がらず。
今日は運動全休の日。

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　×
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　× ...
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 04月03日（土）
【今日の感想】
なぜか今日はジョギングが非常に重かった。疲れがたまっているのか？明日はジョギングお休
みだな
　
今日のジョギングコース多摩川の支流、残堀川の桜がとてもきれいでした。　川面の近くの菜の
花も満開でピンクと黄色のコントラストがとてもGood。 ...
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アナスン

 04月02日（金）
アンデルセンはデンマーク語読みでは、アナスンというらしい。アンデルセンの童話は
子供の頃よく聞いたり見たりしていたと思うが、Wikiによると代表作品、即興詩人、絵の
ない絵本、火うち箱、裸の王様、みにくいアヒルの子、人魚姫、親指姫、マッチ売りの少女、
雪の女王、野の白鳥（白鳥の王子）、しっかり者のスズの兵隊、赤い靴、小夜啼鳥（サヨナ
キドリ）、モミの木、エンドウ豆の上に寝たお姫さま、パンをふんだ娘...
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新年度！

 04月01日（木）
【今日の感想】 といっても、うちは1/1が会計年度だし、・・学校も関係ないし・・・何にも変わらないけど
とにかく新年度！！

TVで報道していた、新たに変わるもの
＊診療報酬があがる　窓口負担が少し増える
＊エコポイント対象が少なくなる ...
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