no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

no title
< 桜満開 　｜　ISS >
日本Vsセルビア　0ー3　まったくいいところなし。完敗
俊介も不発。セルビアの国内代表：脊が高いのにスピードは、はるかに速い。WCでのオランダ戦の
シミュレーションをしたみたい。多分オランダには5ー0で負ける。

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　×
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　×
3.69kg以下を維持する　　　　　○

なので今日は0

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 210 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊予かん（0.5人前） 36.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1484 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/04/07 20:39 
今日は運動はなしですか？
雨？
 Mogart 2010/04/07 22:22 
今日は一日中雨で、しかも寒い１日でした。また冬に舞い戻ったようです。
運動の気分も乗りません。明日、仕切り直しです。
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