ISS【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日(木)

ISS

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ISS 画像1
【今日の感想】 宇宙にいる2人を見るためには3:30頃起きなければ・・・。明日です。

天気が・・・(さっき11:00PM外は雲だらけでした・・・明日は無理かな?)
【今日やった運動】
Jogging 10.27km
Push-up 90
Sit-up 100
open Squat 60
【運動した時間】
58min + 20min
【新たな発見】
少し肌寒いが、午後には暖かかなるのかな?

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る ○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット ○
3.69kg以下を維持する     ○


【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ミミの体重
4100g
ミミの体重(g) のグラフ
ジョギング
10.27km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2216kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml(1人前) 90 kcal
食パン(1人前) 210 kcal
ソーセージ(1人前) 55.8 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml(1人前) 118 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
夏みかん(0.5人前) 44 kcal
サントリー 鉄骨飲料(1人前) 85 kcal
12時
大根(ぬか漬け)(1人前) 9.6 kcal
カレーライス(1人前) 598 kcal
(1人前) 148 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml(1人前) 86 kcal
16時
アンパン(0.5人前) 98 kcal
20時
たら(1人前) 123 kcal
きゅうり(1人前) 104 kcal
たけのこ(1人前) 45.5 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
大根(ぬか漬け)(3人前) 7.2 kcal
  2216 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/04/08 20:19
そ。そんなに早く起きられますか~。^^
もしや。タイトル画像の宇宙服を着たり・・・・
なわけありませんね。
失礼しましたあ。^^;;
 Mogart 2010/04/08 20:44
あはははは・・・
起きれないほうに、賭けます。無理だろうな!!

lionmarue 2010/04/08 21:56
ジョギング回数のランキングがMogartさんは5位、lionmaruは7位です。
追いつけ追い越せで意識していますが、離されるばかりです。
平日に10km走るとは凄いですね・・・
 Mogart 2010/04/08 23:11
!回数のランキングは見ていませんでした。そんなのがあったんですね・・・・
いや、怠けているので、直に抜かれるでしょう。
あははは、走るスピードが遅いので、あまり自慢できません。
flo 2010/04/08 22:33
ジョグ、頑張ってますね~。
桜が散った後は、新緑が美しくなってくるし、走るには、気持ちの良い季節になってきますよね。
 Mogart 2010/04/08 23:17
floさんって、???前の名前が思い出せません。えーと、えーと、・・・・?
???膝の故障の時、大変お世話になっておきながら・・・

桜の時期は本当に桜に癒されました。みずみずしい新緑の時期は大好
きな季節です。また、短パンTシャツで走れるのが、うれしいです。


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