鮭フレークで 和風サーモンクリームパスタ　【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あるきん坊さんのトップページ>記録ノートを見る>鮭フレークで 和風サーモンクリームパスタ　
10年04月11日（日）

鮭フレークで 和風サーモンクリームパスタ　
< お花見弁当 　｜　鶏の大葉チーズはさ... >
鮭フレークで 和風サーモンクリームパスタ　 画像1 鮭フレークで 和風サーモンクリームパスタ　 画像2
今日のお昼ご飯
　鮭フレークで 和風サーモンクリームパスタ　これは簡単＆美味しい！お勧めです
　　　 (レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/804277)
今日の晩ご飯
　 鶏ごぼうおこわ





















【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア







【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
9882歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
4996歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
3680歩
EX歩数（歩） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
151kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		禁煙日数
147
禁煙日数（） のグラフ
朝体重
81.1kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
4996歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1831kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（0.7人前） 169 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
インスタントコーヒー（0.6人前） 5.2 kcal
12時
サーモンクリームパスタ（1人前） 717 kcal
コーンスープ（粉末）（1人前） 85 kcal
16時
森永 コーヒーゼリー（1人前） 121 kcal
19時
鶏ごぼうおこわ（1.7人前） 549 kcal
マグロのやまかけ（1人前） 134 kcal
豚汁（0.8人前） 193 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 47.2 kcal
22時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
  2558 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/04/12 00:41 
こんばんわぁ～
パスタ料理も食べたいなぁ~
我が家はottoがパスタ系をあまり好まないので(^_^;)
焼きそば、焼きうどん等が多いです。。。年齢的なものなのかしら？
 あるきん坊 2010/04/12 06:54 
こんにちは　またまた食いしん坊です。

わが家も休みの日のお昼は　そばやうどんが多いです。
基本的に和食の家庭料理で育った食いしん坊は、作るものも和食が多いです。

お気に入りは　母直伝のカレー南蛮です。
（レシピは⇒http://cookpad.com/recipe/682661）
なでしこ 2010/04/12 09:32 
おはようございます（*^_^*）
カレー南蛮美味しそうですね。。。
週末に挑戦してみようかしら・・
カロリーはどうなんだろうね？
 あるきん坊 2010/04/12 10:17 
こんにちは　またまた食いしん坊です。

麺をたっぷり１.５人前で８００ｋｃａｌくらいなので、１人前で６５０－７００ｋｃａｌくらいでしょうか。
おつゆも全部込みこみの　ざっくり計算ですが、、、(^・^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE