＃Day４【きリンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

＃Day４
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今日の食べたいモノシリーズはメロンパン。ああ…。



今日のごはん
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【朝】
梅ゴボウ、きんぴらごぼう、うのはな、レタス２枚、アボカド納豆、玄米
【昼】
DHCプロテインダイエット（ココア味）、コーヒー
【夜】
オルビスプチシェイク（ストロベリー味）
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【運動】
スクワット×５０回
【記録グラフ】
ヒップホップアブス
0分
ヒップホップアブス（分） のグラフ
 		食事の記録
886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
レタス（2人前） 7.2 kcal
梅ごぼう（1人前） 50 kcal
うのはな（1人前） 44.5 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
平家納豆（1人前） 76.4 kcal
12時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
オルビス プチシェイク（1人前） 80 kcal
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
  886 kcal
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