十年後の予想体重はすごかった【すいぎゅう112さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

十年後の予想体重はすごかった
< 茹だりそう 　｜　no title >
【朝ごはん】
カフェオレ、ヨーグルト、養命酒
【昼ごはん】
ミラノサンド、アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンラーメン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
養命酒本舗 めざせ１日、３６品目（1人前） 112 kcal
12時
レタスサンド（1人前） 347 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー M（1人前） 12 kcal
19時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
  1021 kcal
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