健康状態【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

健康状態
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【朝ごはん】 野菜と果物、牛乳（メグミルク低脂肪・Ca）食パン

【昼ごはん】 外食（焼肉定食）カルビ・タン・鳥手羽、味噌汁（わかめ）　スパゲッティ　ご飯

【間食】

【晩ごはん】 のどごし一番350cc、焼き魚（ます醤油焼き）、焼きナス（鰹節）、ネバネバ和え（納豆、もずく、ツルムラサキ、オクラ）漬物（らっきょう・茗荷）ご飯 グレープフルーツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
47分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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