今日の昼食142＆今日の夕食66【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

今日の昼食142＆今日の夕食66
< 今日の夕食65 　｜　no title >
今日の昼食142＆今日の夕食66 画像1 今日の昼食142＆今日の夕食66 画像2 今日の昼食142＆今日の夕食66 画像3
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カレー
目玉焼き
サラダ
ココア

【晩ごはん】
焼き餃子
冷ややっこ
サラダ
焼きカレー
牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン

【今日の昼食142】
昨日の夜、実家から帰ってきてカレーを作りました。

今回はひき肉のカレー。

なすと実家の庭先でなったゴーヤーが野菜のメイン。

となるはずでしたが、にんじんとじゃがいもが目立ってしまいました。

1日置いてからのお昼ごはんのカレー。

いざ炊きたてのご飯にかけようと思ったら、なすは見事に溶けてなくなっていました……。

おまけに、えらいサラサラなカレーのルーに。

なすのことも考えて、少し水を少なめにしておくべきだったかな。

ただ、美味しかったですけどね。


【今日の夕食66】
餃子と冷ややっことサラダ。

冷ややっこにかかっているのは、なんか売り出し中らしい下関のお土産の「うに醤油」なるもの。

冷ややっこには結構合う味でした。

以前キュウリにかけましたが、それよりは確実に合う味。

TKGにも合うらしいので、今度はそれを試してみようかしら。

【記録グラフ】
筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレー（1人前） 905 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
18時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
19時
焼きカレー（1人前） 612 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン（1人前） 92 kcal
  2638 kcal
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