リフレッシュ【aco123さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

リフレッシュ
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【今日のできごと】
午前図書館へ。
その後カフェブローチへ
ブローチの経営が知り合いのままだと判って嬉しい
ランチが美味しくてまた嬉しい

その後実家へ
姉2号とお母さんがいて、娘も和む
じゃがいも、たまねぎ、みょうが、かぼちゃ、とうがんを貰った。

3時、娘の運動会のTシャツを買いにしまむらへ
しまむら既に秋冬物しか置いていない
欲しいのがあったのでゆっくりたっぷり見る

4時40分岐路に着く
5時過ぎ帰宅


今日は生き抜きリフレッシュで凄く夜まで元気だった。

【今日の感想】

【記録グラフ】
梅干し
0個
梅干し（個） のグラフ
 		英語勉強時間
0分
英語勉強時間（分） のグラフ
 		体調
65点
体調（点） のグラフ
起床時刻
6.8
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
80
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		就寝時刻
13時間
就寝時刻（時間） のグラフ
基礎体温
36.39℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餅（0.2人前） 23.5 kcal
セブンプレミアム ふりかけ　鮭わかめ（0.4人前） 56 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
23時
オムライス（1人前） 575 kcal
切り餅（1人前） --- kcal
タコライス（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぬかづけ（1人前） 3.8 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
グラタン（0.1人前） 42.2 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
森永 ハイチュウ　ストロベリー（0.1人前） 1.9 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2022 kcal
食事レポートを見る
コメント
ユナ 2010/09/11 23:21 
いい一日ですね～
しまむらって安くてかわいい洋服がそろってて
イイですよね♪
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