本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日(日)

本日の記録

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ここ三日で1.2kg減、開始から3.4kg減量成功!
素直に嬉しい。
忙しくバタバタ動き回ってるので痩せたのだと思う。
キープ出来るようにがんばろう。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
15029歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1458kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ エスプレッソティー(1人前) 85.5 kcal
12時
ファミリーマート 具入りラー油おにぎり(1人前) 197 kcal
ファミリーマート 冷やし豚骨ラーメン(1人前) 447 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
チキンステーキ(1人前) 368 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し(2人前) 125 kcal
  1458 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2010/09/20 08:55
>ここ三日で1.2kg減、開始から3.4kg減量成功!
凄い順調っすね~。
食事のカロリーも節制してるし、その割には夕飯はバランス良いし。
甘やかしながら、頑張ってくださいね~。
うん
 hiro164 2010/09/20 12:18
コメントありがとうございます。
自分でも驚く位、順調です。
ハナユビさんくらい減量出来ると嬉しいのですが
まだまだ道のりは長そうです。
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