自然と散歩【chikuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

自然と散歩
　｜　実りの秋 >
自然と散歩 画像1
【今日のできごと】
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【今日の感想】
取りあえずお腹を少しでも引っ込めたいので腹筋を始めてみたが
やった事がないので10回しか出来なかった
毎日やって回数を少しでも増やす事が出来るようになると効果も出るかな・・
頑張ろう！！

【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23870点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ヤマザキ 甘食（0.5人前） 57.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
豚のしょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 228 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1205 kcal
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