3483件!【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日(水)

3483件!

< 「生死の境に」  | 自慢の娘? >
【今日のできごと】
     3483件=冬休み(12/28午後~1/4まで)の会社へのメール件数です。
     内、セールス・迷惑メールが約3200件、いつものことながら(´Д`;)/ヽァ・・
     5年前に会社がTVに紹介された事(当日は1日でメール3000件以上)と、
     その後もHPにメルアド公表しているためなのですが・・・
     迷惑メールの自動振分けシステムを入れているけど、メールチェックに
     仕事始めの午前中を費やしてしましました(*´-ω-`)・・・フゥ
     午後から、頑張って仕事すんべ~~( ̄▽ ̄)ノ

やっと、仕事ひと段落した~
     昨日、一昨日とかなりウォーキング&スロジョグした為か?
     体重-2㌔ 体脂肪率2.5% 減ったけど・・・・・
     体全体が痛い・・(;≧皿≦)。゜°。ううううぅぅぅ
    「筋肉痛、後からやって来る年頃かな」字余り・お粗末でした。

【今日のカロリー】
     朝:バナナ1本、ヨーグルト ウエハース 野菜ジュース
     小計:195.7Kcal
     昼:鍋焼きうどん たまご ごはん
     小計:673kcal
     夜:カツオのたたき モヤシ&カニカマサラダ トマト&野菜鍋 うな重
       ビール350㏄ ウィスキーお湯割り2杯
     小計:1169.9Kcal
     合計:2038.6Kcal

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
血圧
128mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2038kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト 低糖(1人前) 62 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
伊藤園 野菜ジュース(0.5人前) 40.5 kcal
12時
鍋焼きうどん(1人前) 445 kcal
オリジン弁当 たまご(1人前) 77 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
20時
カツオのたたき(1人前) 114 kcal
いちまる もやし(1人前) 20 kcal
一正 カニかま(2人前) 14 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
寄せ鍋(0.5人前) 155 kcal
うな重(0.8人前) 615 kcal
発泡酒(1人前) 158 kcal
ウイスキー(1人前) 71.1 kcal
  2038 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/01/05 13:13
今日から仕事始めなんですね・・・♪
私は、昨日からで、昨日が波乱万丈の幕開けだったけど、今日は穏やかな一日です(^^)v
仕事・・・やる気が出ない・・・(o´_`o)ハァ・・
経理の帳簿が合わない・・・・
 syunfamily 2011/01/05 13:27
ファイト(○^ω^○)/ですせ~~!
バービィさんの元気が、ワテラ、カラ友を救うのですから(o^-^o)
三輪昌志 2011/01/05 14:28
3483件( ̄○ ̄;)。
そんな件数、見たことありません。
聞いただけで気が遠くなりそうです。
 syunfamily 2011/01/05 15:16
テレビで会社が紹介された時は、当日3000件以上、1週間で3万件越え、
電話も営業時間内ず~と鳴りっぱなしでパニックでしたわ~~(;≧皿≦)。
世界平和 2011/01/05 14:32
迷惑メールを除いても、283件
凄い数ですね~
私なら3~4日はかかりますね (笑)
 syunfamily 2011/01/05 15:21
でも、大事なメールは30件位で、
後は取引先からの「アケオメ」メールがほとんどですよ( ̄▽ ̄)ノ
トールラテ 2011/01/05 17:41
TVで紹介されたというと、私たちの近くにもあるお店なんでしょうか?
それにしてもチェックするだけでも大変なのに、それに返信することを考えるだけでしんどくなっちゃいますね(^^;)

体重2キロ減すごい!体脂肪2.5%減うらやましい!!
 syunfamily 2011/01/05 19:15
スロジョクを教えてくれた師匠のおかげです(*^ワ^*)
お酒の飲みすぎで、汗がいつもの2倍でました。
>私たちの近くにもあるお店なんでしょうか?
おそらく違うと思います。グループの支店は全国にありますが、
TVで紹介された事業は、私が責任者をしている保険関係の会社です。
メールはチェックは大変でしたが、返信は30件位なのでいつもと同じ位で~す。
みたお 2011/01/05 20:27
ウチも迷惑メールは毎日くるよ~
でも全部含めても10~20件だから
まあまあか・・メールチェックは瞬間で終わっちゃう(笑)
「筋肉痛・後からやって・来るお年」
なら何となくまとまるかな^^;
 syunfamily 2011/01/05 21:33
さすが兄さん5・7・5でんがな~♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!! 
どこまでも、兄さんに付いていきま~すがな(*゚▽゚*)ワクワク
ゆっぴぃ 2011/01/05 21:46
字余りし過ぎだーーーーい!!( ̄ー+ ̄)フッ
何でみんなそんなに簡単に落ちるカネ体重。それはなかなか落ちない私への嫌がらせカネ。
迷惑メールという名の、自分で登録したメルマガが元旦にやってきましてね~、
友達からだと思って携帯に飛びついたらメルマガちゃんで肩すかしですわ(* ̄m ̄)プッ う、引き出しのチョコ切れ!!?
 syunfamily 2011/01/05 22:30
>私への嫌がらせカネ・・大当たりv( ̄∇ ̄)ニヤッ
明日、次女のアップ出来るかもしれん・・・
焼肉&お寿司&メロンパンのギャラ交渉中・・・・
かいけいぱぱ 2011/01/05 22:57
いや~ホント、イタズラメールを送りたくなるくらい、
なんでそんなに体重、おちますかね~?
今日も、しっかり飲んでるし…
でもメールのチェックって疲れますよね?
仕事はじめ、お疲れさまでした。
 syunfamily 2011/01/05 23:48
イタズラメール!カンベン平日でも200件以上来ますからm(_ _)m
その代わり、体重&体脂肪率ダウンのPOINT教えましょう!
1:スロージョギング=無理せず長時間汗タップリ走れます!
2:高温サウナ5分×5ラウンド、合間に必ず水風呂にてクールダウンし
 代謝を高めること!1+2=1日で2㌔減量間違いなし!是非お試しあれ(⌒∇⌒)/
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