no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2020kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚（0.3人前） 59.3 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
コーン（0.3人前） 53.8 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
マルちゃん チゲ味スープ ワンタン（0.5人前） 60 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
サントリー カロリ（0.8人前） 81.6 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ネスレ キットカット（0.5人前） 101 kcal
  2020 kcal
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