no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2370kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
6時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
19時
たら（1.4人前） 172 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
サントリー カロリ（0.7人前） 71.4 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2370 kcal
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