1/21【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

1/21
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【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
20%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1261kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 ヴァームゼリー（0.5人前） 17.5 kcal
8時
めいらく コーンスープ（0.3人前） 74.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 123 kcal
トースト（1人前） 210 kcal
じゃがいもとハムとキャベツの炒め（1人前） 303 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
水菜（1人前） 9.2 kcal
チキンドリア（1人前） 672 kcal
17時
パウンドケーキ オレンジ（1人前） 161 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
（生ワカメ・海苔・長ネギ・もやし）（1人前） 11.7 kcal
ニラ玉（1人前） 108 kcal
ポンカン（2人前） 128 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
  2423 kcal
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