健康管理は、食事の管理から。チキンドリアの栄養バランスを見てみよう
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チキンドリアの詳細
チキンドリアの詳細
材料
*
若鶏モモ
40g
80
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
マッシュルーム(水煮缶詰)
0缶
0
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
ケチャップ
大さじ0杯
0
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
バター
大さじ1杯
96.9
kcal
*
牛乳
コップ0.5杯
69
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
*
ドライパセリ
小さじ0杯
0
kcal
*
パルメザンチーズ
大さじ0杯
0
kcal
*
プロセスチーズ
スライス2枚
136
kcal
*
ぶなしめじ
25g
4.5
kcal
672
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
672
kcal
25.7%
内訳
*
炭水化物
69.6
g
15.2%
内訳
*
タンパク質
24.4
g
18.6%
内訳
*
ナトリウム
1014
mg
32.2%
内訳
*
脂質
31.3
g
43.1%
内訳
*
カリウム
510
mg
17%
内訳
*
カルシウム
385
mg
16.7%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.7%
内訳
*
亜鉛
3.4
mg
11.3%
内訳
*
ビタミンA
225
μgRE
7.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.5
mg
41.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
1.8
μg
75%
内訳
*
ビタミンC
7.3
mg
7.3%
内訳
*
ビタミンD
1
μg
2%
内訳
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
26.3
μg
40.4%
内訳
*
葉酸
43.4
μg
4.3%
内訳
*
コレステロール
110
mg
16.9%
内訳
*
食物繊維
2.4
g
12%
内訳
*
食塩相当量
2.5
g
31.2%
内訳
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