健康管理は、食事の管理から。チキンドリアのビタミンB6の内訳

チキンドリアのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （32.1%）
• 玉ねぎ （27.6%）
• 牛乳 （13.8%）
• 米・もち米 （12.5%）
• ぶなしめじ （8.9%）
• その他 （5.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	40g	0.07	mg	32.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	27.6	%
牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	13.8	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	12.5	%
ぶなしめじ	25g	0.02	mg	8.9	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	2.2	%
プロセスチーズ	スライス2枚	0	mg	1.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	1.1	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	mg	0	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0缶	0	mg	0	%