no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2661kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
16時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
18時
刺身（1人前） 71.9 kcal
カキフライ（0.7人前） 183 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
21時
リスカ チョコ棒（1.3人前） 78 kcal
  2661 kcal
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