メタボ健診で。【♪姫さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日（火）

メタボ健診で。
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メタボで　成人病の入り口だから　｢兎も角痩せなさい」と言われ　健康指導を受けました。

私の標準体重は５７・２キロだそうです。

６ヵ月後の目標体重はは５キロ減　ウエスト周り１０センチ減です。

長い間　記録ノートを付けていませんでした　でも一日の必要カロリーを計算して　食事を食べるようにしたので昔の記録より体重は落ちていますね。

【記録グラフ】
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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