減量開始【ﾅﾙﾅﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

減量開始
< no title 　｜　花粉症 >
8月の健康診断に向けて体脂肪を減らしていきたい

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
118.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2人前） 26 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
ファンケル マルチミネラル（1人前） 2 kcal
9時
日本ハム スモークタン（1人前） 127 kcal
11時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2人前） 113 kcal
14時
トップバリュー ビーフジャーキー（0.3人前） 30 kcal
16時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2人前） 26 kcal
17時
セブンイレブン パウンドケーキ（0.6人前） 95.4 kcal
19時
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（2人前） 38 kcal
ブルボン エリーゼ　チョコクリーム（1人前） 19 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
21時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
co-op ライトツナフレーク（1人前） 61 kcal
  2034 kcal
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