4/10 6K 初C3fit【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

4/10 6K 初C3fit
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前半：試着時の感動無
後半：しっかりサポート

最近毎日昼寝。バテぎみなので、10Kは止めて7～8Kにしておこう。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
18.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
わかめうどん（1人前） 456 kcal
11時
パウンドケーキ　フルーツ（1人前） 161 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
ソース焼きそば（1人前） 566 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 56.1 kcal
  1311 kcal
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