jbc_fishさん
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1971年01月04日生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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11年05月07日(土)
May 7 PM14:00-16:35 |
< May 6 AM...
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【今日やった運動】 クロストレーナー 5分
チェストプレス 10×3セット ラットプルダウン 10×2セット ショルダープレス 10×2セット プッシュダウン 10×2セット アームカール 10×2セット ローイング 10×2セット ペクトルフライ 10×2セット インクラインプレス 10×2セット
レッグプレス 10×2セット カーフレイズ 10×2セット インナーサイ 10×2セット アウターサイ 10×2セット
アブドミナルクランチ 20×6セット バックエクステンション 10×3セット サイドベント 左右20×2セット アブドミナルアイソレーター 20×3 トーソローテーション 左右10×2セット
エアロバイク 60分 クロストレーナー 30分
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【食事の記録】 |
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