no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年05月07日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
チンニング 5.0kg荷重 7,5,6 荷重なし 6,5,5
ベンチ 20.0kg 6, 40.0kg 4, 50.0kg 2 60.0kg 1 70.0kg 7,4 65.0kg 7,5 60.0kg 6
スクワット 20.0kg 8 60.0kg 4 80.0kg 2 95.0kg 6,6,4
プレスダウン 25.0kg 6 30.0kg 2 35.0kg 4 33.0kg 5,4 30.0kg 8,5,7
21カール 22.5kg 7+7+7,7+7+7,7+7+3
クランチ 5.0kg荷重 20,20,20,20,20,20

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
カレーライス（1人前） 656 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
サーロインステーキ（1人前） 387 kcal
あじの刺身（1人前） 54.5 kcal
22時
カレーライス（1人前） 656 kcal
  2511 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE