no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

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チン 5.0kg荷重 8,6,5
スクワット 35.0kg 8, 55.0kg 3, 75.0kg 1, 85.0kg 1, 95.0kg 5,4 85.0kg 4, 75.0kg 8
トップサイドデッド 90.0kg 6 120.0kg 6,6,6
Ｗバーカール 31.0kg 8,8,8
クランチ 5.0kg荷重

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
敷島製パン もちっとホットケーキ（2人前） 386 kcal
12時
ファミリーマート 和風ツナマヨネーズ（1人前） 225 kcal
16時
ひよこ（1人前） 140 kcal
21時
アジフライ（2人前） 337 kcal
永谷園 みそ汁太郎 油あげ（1人前） 21 kcal
ごはん（1人前） 291 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1720 kcal
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