記録始めます【soejiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

記録始めます
　｜　ラーメン荘 >
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カラダカラデビュー　今日から、とりあえずレコーディングダイエット。
ジムも入会してきました―。以前は続かなかったジム。今回こそは・・・
今日はフレンドリーのディナーバーで食事、900円で、サラダ、パスタ、味噌汁、コンソメスープ、カレー（ほぼ具なし）
を食べた。結構お腹いっぱいになった。でもやっぱり肉がないと物足りないなー。今度は頼もう。
ちょっとカロリー控えすぎたわ。（？）
朝～夜の体重で+1.0㎏。なんかで+0.5㎏以内がいいってのを聞いたなー。

【記録グラフ】
朝の体重
68.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
69.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
42%
体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
521点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
64秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁そうめん（1人前） 50 kcal
白身魚（1人前） 69.3 kcal
きゅうり（4人前） 5.4 kcal
厚揚げチンゲン菜あん（1人前） 39.9 kcal
20時
サラダ（1人前） 262 kcal
カルボナーラちょっと（1人前） 100 kcal
みそしるわかめ（1人前） 40 kcal
カレ―ちょっと（1人前） 200 kcal
コンソメスープちょっと（1人前） 8 kcal
  976 kcal
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