no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

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☆200
スクワット 50.0kg 4, 70.0kg 1, 80.0kg 1, 90.0kg 7,5,6,
21カール 26.0kg 7+7+7,7+7+7,7+7+7
トライEX 31.0kg 12 36.0kg 10,8,8
クランチ 5.0kg荷重
【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
もち（3人前） 348 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
えのきベーコン（1人前） 172 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ササミ玉ねぎソース（1人前） 216 kcal
22時
ごはん（1人前） 319 kcal
アジフライ（1人前） 169 kcal
  2188 kcal
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