今日の夕食79【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

今日の夕食79
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今日の夕食79 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
焼きそば
青汁ココア

【晩ごはん】
エビチリ
クラゲサラダ
明太子オムレツ
トマト

【今日の夕食79】
エビチリにスーパーで買った中華くらげのサラダ、トマト。

まあまあ辛いのが好きな自分には、もうちょっと辛みが欲しかったかな。

白ネギを買うのを忘れてたけど、それなりに美味しかった。

余ったエビチリの餡には唐揚げ入れて食べても美味しそうだな。

スーパーで売っているような○○を加えればすぐできる的な中華の素ですが、簡単に美味しく作れるところがいいですねこれ。

1から作るとなると、なかなか時間も手間もかかりそうですしね。

よっぽど作ろうって気にならないと無理だわ。

次くらいにはマーボーにしようかな。

【記録グラフ】
筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
海老チリ（2人前） 624 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 41.1 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
明太子オムレツ（1人前） 139 kcal
21時
　（1人前） --- kcal
  2374 kcal
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