no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3178kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ご飯大（1人前） 420 kcal
粕汁（1人前） 129 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
12時
松花堂弁当（1人前） 800 kcal
水ナス（1人前） 9.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
14時
ロッテ アイスバー（1人前） 80 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
焼き魚イサキ（1人前） 97.8 kcal
18時
冷奴（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3178 kcal
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