no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3409kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（2人前） 280 kcal
12時
混ぜご飯（1.2人前） 798 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
ゆでナス（1人前） 46.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もやし炒め（2人前） 105 kcal
混ぜご飯（0.6人前） 399 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
明治乳業 練乳金時アイス（1人前） 98 kcal
  3409 kcal
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