no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

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【記録グラフ】
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
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生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
タラ（干し）（0.5人前） 95.1 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
12時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
えび（2人前） 91.8 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
カッテージチーズ（5人前） 52.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
オリーブオイル（0.8人前） 95.8 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
NOW クスクス（1人前） 210 kcal
17時
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
カッテージチーズ（3人前） 31.5 kcal
マッシュルーム（1人前） 1.1 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
  1031 kcal
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