no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

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【記録グラフ】
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
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生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（0.5人前） 5.5 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
カッテージチーズ（4人前） 42 kcal
パセリ（0.2人前） 0.44 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（1.2人前） 307 kcal
10時
ドーナツ（0.8人前） 155 kcal
12時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（0.5人前） 5.5 kcal
NOW クスクス（0.8人前） 168 kcal
パセリ（0.5人前） 1.1 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
15時
Alpen シリアルバー（1.5人前） 90.2 kcal
日清シスコ ブラウニー（1.3人前） 77.4 kcal
16時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
18時
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（0.5人前） 5.5 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
コモパン バター（0.1人前） 33.7 kcal
カッテージチーズ（4人前） 42 kcal
NOW クスクス（1人前） 210 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（1人前） 266 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
20時
ファーストキッチン マルゲリータ（2人前） 524 kcal
  2592 kcal
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