no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3020kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
柿（1人前） 78 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
エースコック 博多ラーメン（1人前） 402 kcal
20時
LOTTE 雪見大福（1人前） 49 kcal
  3020 kcal
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