食事【てけてけさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

食事
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食事 画像1
【朝ごはん】
食パン６枚切り１枚、マーガリン、ハム
紅茶
ヨーグルト
【昼ごはん】
トマトリゾット
【間食】
カントリーマアム３枚
柿１個
【晩ごはん】
ごはん
クラムチャウダー（キャンベル缶）
とんかつ…マスタードソース、大根、水菜、ポン酢
酢の物…はるさめ、きゅうり、きくらげ、にんじん
【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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