排便でｰ1.2Kg【y.mitsuoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

排便でｰ1.2Kg
< N先生が来てくれた... 　｜　悪い癖 >
【 日常の習慣と、行動、病状の記録 】
昨晩の睡眠中の目覚め - - - 01:30小便 03:50小便
起床時間 - - - - - - - - - - - - - 05:35
朝ワンコの散歩 - - - - - - - - OK
花壇水やり - - - - - - - - - - - OK
朝食 - - - - - - - OK 腕立伏せ - - - - - - 15回
洗顔 - - - - - - - OK
髭剃り - - - - - OK
朝歯磨き - - -
◉AM 朝排便あった。相当硬かった、無理やり出した。人生の中で一番硬い排便だったかもしれない。この後しばらくすると、
痔が痛くなってくるはず。
PCリストア再開、DOSでfdiskから始めた。
床モップ。
　　　　　　　　　自転車で犬のマラソン。ついでに三つ葉クローバーとってきて、花壇に植える。
◉PM　痔が痛くなってきたので、坐薬とバファリン。
　　　　　　　　　PC、アップデートができないので、再度リストアやり直し。残りの排便出した。
　　　　　　　　　お仏壇の掃除。夕方、犬散歩。
　　　　　　　　　なんとなく普通になってきたような感じです、自分としては。ただ、薬でこの状態が
　　　　　　　　　保たれているという自覚があり、薬をやめると逆戻り。
　　　　　　　　　行動も余力を残さなければ、ダウンしてしまう。ここの所自己調節できている。
　　　　　　　　　だからと言って、仕事のこと考えると、前と同じことになるので、ここはひとつ、
　　　　　　　　　今やっていることを余力を持って楽しむことだと思う。
　　　　　　　　　朝晩の行動の習慣づけ、
　　　　　　　　　花壇、パソコン、犬とのスキンシップ、カミさんと会話、を楽しむこと。
夜入浴 - - - - - OK
夜歯磨き - - - OK
排便 - - - - - - - 朝、OK
本日の余力 - - 10％
就寝時間 - - - -

【記録グラフ】
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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