no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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< 目標がない 　｜　no title >
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　今日も疲れた。肥満はいけない、気力も奪い去る。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
13時
マックスバリュー やわらかチキンカツ重（1人前） 717 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
切り干し大根煮（3人前） 269 kcal
オリオン ｾﾞﾛﾗｲﾌ（2人前） 147 kcal
  2671 kcal
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