101日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジメです(^^;さんのトップページ>記録ノートを見る>101日目だぞ！
12年06月22日（金）

101日目だぞ！
< ついに100日目だ... 　｜　102日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】01:00～06:30（約5.5h）／なし

【朝ごはん】穂の恵⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】ブラック無糖、ハイチュウ
【昼ごはん】家弁当（ごはん、スパゲッティ、玉子焼き、きゅうり）【間食】クイニ・アマン・ノア、FIRE挽きたて逸品
【晩ごはん】穴子丼、お味噌汁、ブロッコリー、夏みかん【夜食】なし

【今日やった運動】
　・面倒になったんでウォーキングはやめ～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜○　・トプシム軟膏：朝×／夜○（まただんだんと悪くなってきたぞ・・・）
　・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×1本、麦茶（500ml）×1本

【今日の感想】朝体重67.3㎏／夜体重67.7㎏
　・ホンマにかなわんな～(^^;

【記録グラフ】
水分摂取
1030ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 穂の恵（1人前） 146 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
UCC ブラック無糖（1人前） --- kcal
11時
森永 ハイチュウ　（7人前） 134 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
スパゲッティ（0.3人前） 221 kcal
玉子焼き（0.5人前） 72.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
13時
granvia kobo クイニ・アマン・ノア（2人前） 620 kcal
キリン　 FIRE挽きたて逸品（1人前） 62.7 kcal
20時
穴子丼（0.7人前） 438 kcal
お味噌汁　（1人前） 84.4 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
  2141 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE