高原の朝。。。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あをあをさんのトップページ>記録ノートを見る>高原の朝。。。
12年07月22日(日)

高原の朝。。。

< 弟家族来訪。【ホワ...  | 健診日(38w1d... >
高原の朝。。。 画像1 高原の朝。。。 画像2
みたいな天気ですね〜。
すごい涼しい。
しかもあまりジメジメしてない。
素晴らしい☆
これは今日こそはご近所をお散歩せよとの神の啓示でしょう。
今日こそ、【ふすまベーカリー】でパンを買ってきて、お昼は、レバーパテを使わなきゃだし、ふすまパンでバインミーを作ろうかな。
バインミー作りました〜。
我ながら、なかなか美味しかった☆
しかもかなりお腹満足☆☆☆野菜たっぷり。
【ふすまベーカリー】のふすまバゲットを使ってみたんですが、これがバインミーにはピッタリ。
トーストすると、外はカリッと中は柔らかい、あのベトナム特有のバゲットと同じような感じが味わえます。
ちょっとモスモスした感じも一緒。
もしかして、ベトナムのバゲットもブランがかなり含まれてるのかしら。
美味しいレバーパテがある時は今度からはバインミーを作ろうかな。

ふすまパンは、今回は、このバゲット以外はカレーパンとクリームパンとあんパンを買ってみました。
あんパンは1個で111kcalくらいなので、気軽にオヤツとして食べられるのがいいですね。

最近上がりっ放しだった体重はちょっと落ち着いたかな。
運動効果?
でも、お通じはちょいとイマイチ。
出ないわけではないけれど、またイン&アウトがおかしいんだよね〜。
最近野菜いっぱい食べているから、もっと出ないとおかしいんだけど。

昨日、最寄りの三越に【松風庵 かねすえ】(http://www.kanesue.net/index.cgi?H=warabimochi)が来ていたので、わらびもちを大量に買ってもらいました〜☆
ここのわらびもち大好きなんですよね。美味しい☆
本当か嘘か、かねすえのお兄さん曰く、他所のわらびもちの半分くらいのカロリーだよとのこと。
そうだといいなあ。

本屋さんに行ったら、誉田哲也さんのストロベリーナイトの新刊が出てたのでゲット☆わあい。
堂場舜一の汐灘サーガの新刊も出てたけど、こちらはダンナ君が買うということで回避。

健診の曜日を変えたので、まだ1週間経ってないけど明日はまたまた健診です。
明日は母が送り迎えをしてくれるというので、お昼は一緒に何か食べに行く予定。

今日で予定日まであと2週間なんだ〜。わー。実感わかない(苦笑)。
これで、チビは、12星座占いならしし座さん決定。強そう;。
13星座占いなら、新かに座みたい。かなり遅れると、13星座でも新しし座さんですけどね〜。

【記録グラフ】
半身浴
25分
半身浴(分) のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ(分) のグラフ
万歩計
5484歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1844kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.25kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
フルッタフルッタ アサイーエナジー(1人前) 63.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳(1人前) 38 kcal
有限会社四日市酪農 脂肪0%ヨーグルト(1.5人前) 82.5 kcal
はちみつ(0.3人前) 19.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
とうもろこし(0.9人前) 104 kcal
11時
栄伸堂 わらびもち(1.3人前) 142 kcal
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット(0.5人前) 4 kcal
東和製薬株式会社 セイムビタンBB(0.5人前) --- kcal
14時
ふすまベーカリー ふすまバゲット(1人前) 149 kcal
バインミーの中身(1人前) 243 kcal
18時
ふすまベーカリー じゃこてんバーガー(0.6人前) 136 kcal
卯の花の炒り煮(0.1人前) 165 kcal
角麩と竹輪と厚揚げの煮物(0.3人前) 41.9 kcal
穴子飯(1人前) 314 kcal
具沢山野菜スープ(1人前) 50.3 kcal
19時
栄伸堂 わらびもち(1.6人前) 174 kcal
20時
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット(0.5人前) 4 kcal
東和製薬株式会社 セイムビタンBB(0.5人前) --- kcal
野村乳業株式会社 飲む、植物乳酸菌(1人前) 35 kcal
スイカ(0.1人前) 25.9 kcal
  1844 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/07/22 15:02
いつも思うのですが、
あをあをちゃんはグルメですよね~(≧▼≦)

来るべきその日に備えて、充電しとかなきゃですね(*^□^*)
 あをあを 2012/07/22 15:08
食いしん坊なんですよね〜。
美味しいものは食べるのも作るのも大好きです☆(作る方は全然テクがたりませんが;。)
やっぱり、人間、食べないと生きていけないので、食べる時に幸せになれるようなものを食べたいなあと思ってます(*^ー^*)。
チビにも、安全で美味しいものを食べさせてあげたいなぁと考えてるんですが、仕事との両立が課題ですね。
そして、我が家はエンゲル係数が大変なことに…(汗;)。
たこきゅうぴい 2012/07/22 16:43
美味しそうだな(=´∀`)人(´∀`=)

東京よりも美味しいものが多いのではないかしら?
関東ってあまり食にこだわらないところですしね〜
 あをあを 2012/07/22 18:29
ハム屋さんとかパン屋さんとかは東京より美味しいお店が探しやすいかもです。
ただ、やっぱり東京は多国籍なので、エスニック料理の美味しい店は東京じゃないとなかなかないですね〜。
ゆっぴぃ 2012/07/23 09:00
ふすまパン、買ってみようと思います!!
パンってカロリー高いイメージだけど、ふすまパンはそんなこともないんですかね??
ちょっと試してみます(^.^)/~~~
 あをあを 2012/07/23 15:49
ぜひぜひ〜。
軽くてさっくりしてるから、特に、食パン系やバタール系のをトーストしてサンドイッチにするのがオススメです。
ふすまベーカリーのふすまパンはカロリーも低めかな?
100g212kcalで、普通の6枚切り食パンが60gくらいなので、ふすま食パンだと130kcalくらいですもんね。(普通の食パンだと160kcalくらい)
繊維がたっぷりなので、腹持ちもいいと思いますよ。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする