3/6【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月06日（水）

3/6
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【朝ごはん】
ロールケーキ
豆乳

【昼ごはん】
炒飯
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
里芋の味噌汁
大根と豚肉の煮込み
ミルフィーユカツ（+キャベツ）
ほうれん草のお浸し
いわしの生姜煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
oto ロールケーキ（1人前） 189 kcal
豆乳（無調整）（0.9人前） 95.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
炒飯（1人前） 377 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
トンカツ（0.7人前） 361 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 20.1 kcal
イワシの生姜煮（1.5人前） 119 kcal
味の素 CookDoきょうの大皿 豚バラ大根（0.3人前） 41.4 kcal
大根（根）（0.8人前） 5.8 kcal
豚ばら肉（0.4人前） 154 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
  1696 kcal
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