食欲【ミライさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月15日（月）

食欲
< まったり 　｜　アハッ >
止まらないねぇ。

今日は肉と魚摂りすぎた。あと、夜いまいち。
鱈と鶏肉はどっちかでいいしね。
せめて、汁物はすり身なしとかさ。
鶏肉とすり身は消費しないとダメだったからと言い訳。
じゃあ、鱈やめればいいのに～(-_-)
でも、鶏肉とポテトはかなり少量で済ませたのは自分を褒めとこ。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯(中)（1人前） 180 kcal
焼き鮭（0.8人前） 118 kcal
餃子残り（1人前） 150 kcal
きゅうり・ハム炒め（1人前） 75 kcal
9時
豆乳（0.5人前） 54 kcal
13時
ツナと水菜とアボカドのパスタ（1人前） 500 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
冷やしトマト（1人前） 45 kcal
19時
ご飯(中)（1人前） 180 kcal
鱈のバター焼き（1人前） 170 kcal
鶏肉とポテトのハーブレモンソテー（1人前） 100 kcal
海老すり身汁（1人前） 100 kcal
20時
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
  1686 kcal
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