『お誕生日~♪』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月11日(水)

『お誕生日~♪』

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【今日のできごと】

 今日は、孫娘2号の瑠奏(ルカ)リンコの1歳の、お誕生日です~♪♪(*^ワ^*)

 ルカリンコの成長の早さには、驚いています~~@@


 写真1:今年のGW~小さくて誰にでも愛想の良い赤ちゃんでした。

 写真2:2ヶ月前(7月)~特技は、ビックリするほど~早い高速ハイハイ!

 写真3:昨日(9/10)~もう、どこへでも、つたえ歩きで 行ってしまいます~(^^;


 やはり~上に~孫娘1号の綾里澄(アリス)3歳や、ベタベタに可愛がってくれる~

 お兄ちゃん達(小5、小3)が、いるせいでしょうか~異常に成長が早い様な気がします~~@@


 7日に一番上のお兄ちゃんの10歳のお誕生日~~私を真似てバスケを始めたので~

 バスケ用のリストバンドを、プレゼントしました。

 お風呂が大好きな~~ルカリンコには、アヒルの「ピッピッちゃん」を送りました~v(=∩_∩=)ブイブイ!!
 http://www.youtube.com/watch?v=1BuPYPWE3OA

 喜ぶ顔が~~~目に浮かびます~~O(≧∇≦)O

 
 今日は、孫バカ日記でした~~(^^)/



 【 今月の目標 】                《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~8キロ減!    =-0.2キロ(-3.2キロ)
 ■ 一日最低5000歩、週3回ジョギング1万歩!!  =3411歩(累計:59200歩:平均:59200歩)
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス!!!    = 10日連続 
 ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!!  =1762Kcal(平均1727Kcal)
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒10日目



【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
35.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5111歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
天ぷら(1人前) 126 kcal
天つゆ(0.3人前) 7.3 kcal
がんもどきと椎茸の煮物(1人前) 62 kcal
春雨の中華サラダ(0.5人前) 25.7 kcal
キャベツのしそひじき和え(1人前) 18.8 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
永谷園 おとなのふりかけ(1人前) 11 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布    (1人前) 3.7 kcal
15時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
19時
塩ラーメン(1人前) 399 kcal
ごはん 100g(1人前) 168 kcal
納豆(0.5人前) 50 kcal
おくら(0.5人前) 12.6 kcal
とろろ(0.5人前) 39.8 kcal
オリジン弁当 玉子(1人前) 77 kcal
23時
サーモンのカルパッチョ(1人前) 109 kcal
レモンタン(0.5人前) 67.9 kcal
オールフリー(2人前) --- kcal
フルーツ盛り合せ(0.5人前) 81.9 kcal
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
  1950 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/09/11 13:42
こら~
またジジバカになってるぞぉ~(笑)
それにしても体重落ちてるなぁ…(・・;
 syunfamily 2013/09/11 15:22
は~~~い。
今日だけは、ジジバカになります~(笑)
今月中に、何とか~夢の70キロにしたいですね~(^^)/
ボンド88 2013/09/11 13:43
シュンさんの喜ぶ顔も目に浮かびます(笑)
 syunfamily 2013/09/11 15:23
もう~~メロメロですよ~(笑)
うみのおとこ 2013/09/11 13:55
お誕生日おめでとうございます
なんか、しばらくぶりに見たら随分成長されましたねー
 syunfamily 2013/09/11 15:24
ありがとう~~(^^。
なんか~成長が早い気がするよ~(笑)
asakomam 2013/09/11 14:04
子どもの成長は早いですね。
這えば立て、立てば歩けの親心と言います。
syunさんの場合はジジ心? 失礼いたしました。
わたしも早く孫が欲しいな。。
 syunfamily 2013/09/11 15:26
本当に、あっ~と言う間ですね。
毎週~可愛い写メを保存しておかないと~駄目ですね~(^^;
孫は、本当に~~~イイですよ~(笑)
マイペンライ! 2013/09/11 14:37
おめでとうございます!
かわいいつすねえー!
 syunfamily 2013/09/11 15:28
ありがとう~♫
ワシ、この歳で、4人の孫がいるんだぞぉ~
上2人は、連れ子だけど~本当に良い子やぁ~(^^。
hirochann 2013/09/11 14:52
嗚呼 この時を私もむかえるのか。
ミスターのお孫さんは特別に可愛いからな。
 syunfamily 2013/09/11 15:30
殿は、来年でしたね~~楽しみですね~(^^。
たこきゅうぴい 2013/09/11 16:05
可愛いですね
歩き出す頃が一番可愛いかもね
 syunfamily 2013/09/11 16:11
>歩き出す頃が一番可愛いかもね
本当にそうだと思いますよ~。
でも、嫁さんは、目が離せなくて~大変みたいですけど~(笑)
雲爺 2013/09/11 16:44
あちゃーーーー
なんでこんなにジジバカが多いんじゃ?
あ・俺もそうだ。
わかるわかる、その気持は、なあご同輩。
でも、あと何年かすると、あの・・好きな人が出来ちゃったと言われるし、
まるで、おできが出来たように突然ね。
それまで、お互いジジ大馬鹿でいようぜ。
 
 syunfamily 2013/09/11 16:55
は~~い。
それまで~~ジジバカでいます~~(^^)/
ガーベランコ 2013/09/11 17:17
お誕生日おめでとうございます。
子どもは本当に成長が早いですよね。
たくさん可愛がってあげてくださいね!
 syunfamily 2013/09/11 17:39
ありがとう~(^^。
なんせ~4人孫がいるから~平等に可愛がらないとねぇ~(^^;
ダックスRON 2013/09/11 17:35
おめでとうございま~す。
こんなのありました~ 私も同じくおとめ座です。
http://www1.ocn.ne.jp/~isamu47/aishou-otomeza.html
 syunfamily 2013/09/11 17:41
あざ~す。
おとめ座~なかなか~イイですね~参考になりました~(^^。
ココアパパ 2013/09/11 18:14
しゅんさんが羨ましいワ~ イイ写真ですヨ(^^ゞ
この歳で未だ孫が居ないんで・・微かな希望は娘が同棲していて
今月入籍するので、期待するかな?38の高齢なので・・心配ですねん(´・_・`)
 syunfamily 2013/09/11 19:05
>今月入籍するので、期待するかな?
おめでとうございます~(^^。
大丈夫ですよ~40歳までなら、普通に出産していますから~
お孫さんが、楽しみですね。
さのっちょ 2013/09/11 18:52
ルカリンコちゃん、可愛いですね。。
あどけない。。。
syunさんの、生きがいは、もしかして、孫ちゃんたちに、あそんでもらうこと???
syunさん、でれでれですよ~~。。。
 syunfamily 2013/09/11 19:07
あ~ざす~(^^。
バイクに乗っけて、ツーリングすることです~(笑)
しばらく~デレデレ~で行きます~(^^)/
たわし68 2013/09/11 19:48
どうしようもなく、かわゆいね〜
これから、しばらく遊んでもらいなさい。

うらやまし〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い!
 syunfamily 2013/09/11 19:50
中学に上がるまでは、いっぱい~遊ばせてもらいます~(笑)
ましゃもも 2013/09/11 20:03
お誕生日おめでとうございま~~す♪
生まれてから3歳までがいっちばん可愛いですよね~~~^^
まさに目の中に入れても痛くない・・・・
いっぱい遊んで大きくな~~あれ☆
 syunfamily 2013/09/11 23:06
ありがとうございます~(^^。
>まさに目の中に入れても痛くない・・・・
本当にその通りですねぇ~(笑)
司城ちゃん 2013/09/11 20:16
お孫さんかわいいですね☆子供だいすきです♪あひる、欲しいかも。おもちゃもだいすきです☆
 syunfamily 2013/09/11 23:08
ありがとうございます~♪
アヒルのピッピッちゃん~大喜びです~(^^。
xAKIx 2013/09/11 20:18
すごく可愛いお孫さんですね~(о^∇^о)
皆それぞれこれからの成長も楽しみでしょう~♪いいですね~(*´∀`*)
 syunfamily 2013/09/11 23:09
ありがとうございます~(^^。
笑顔で元気に~~スクスク~育ってくれています。
ムッキー 2013/09/12 12:32
おめでとう!
ジジバカけっこう!子供は日本の宝です。
大きく、すくすくと!
 syunfamily 2013/09/12 13:11
ありがとう~。
ジジバカ街道~一直線!
少子化~日本を我がファミリーは救うぞぉ~~(笑)
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