9/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月21日（土）

9/21
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【記録グラフ】
最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
大正製薬 リポビタンD（0.5人前） 14.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
11時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
13時
フカヒレラーメン（1人前） 560 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 45 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
21時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2569 kcal
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